開會發(fā)言時候恐懼緊張怎么辦？

　　一、80%的人都會遇到當眾發(fā)言緊張恐懼問題

　　美國曾做過這樣一個調(diào)查：人們最恐懼的事情是什么？調(diào)查結(jié)果令人震驚：人們最害怕的不是失業(yè)、不是得病，甚至不是死亡，而是當眾演講、當眾談話！美國人如此，中國人更是如此。我是一名公務員，參加工作10多年了，工作驗工作能力非常的強，但是我最怕開會發(fā)言，平時與同事閑聊我口若懸河，但是讓我面對20多人開會發(fā)言，我的問題就出來了，開會前一周我就開始緊張恐懼，越是臨近開會日期就越緊張恐懼，緊張恐懼的連晚上都睡不著覺；坐在會議桌前發(fā)言，心跳比平時快幾十倍，雙腿在桌子下不住的抖，聲音顫抖的都哆嗦了，不敢看同事和領(lǐng)導眼低著頭急匆匆地把發(fā)言稿讀完不敢當眾表達、不想當眾表達、不善當眾表達，不但您的個人能力受到質(zhì)疑，更重要的是為您的升遷空間設置了障礙，將嚴重影響到您的身體健康、職業(yè)形象、職場前景和錢景。

　　二、當眾發(fā)言緊張恐懼的主要原因

　　造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性！

　　1、缺實踐：

　　傳統(tǒng)教育中語文教學完全忽視了口才的培養(yǎng)考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的重文輕語，使許多人走上職場后都缺乏較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾。

　　2、缺膽量：

　　有的人天生膽小，害怕在陌生人面前講話，其實我們在不熟悉的環(huán)境或在陌生人面前發(fā)言，

　　身體出于自我保護的本能而引起輕微的緊張恐懼膽怯，是正常的心理現(xiàn)象，如果這種膽怯非常嚴重，一有當眾發(fā)言就心驚肉跳，嚴重影響你正常的發(fā)言時，那就不正常了

　　3.缺自信：

　　一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發(fā)言作不好的評價，擔心

　　自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼，于是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環(huán)！

　　三、如何解決當眾發(fā)言解決的問題呢

　　沒有哪一個人不羨慕妙語連珠、能言善辯的口才大師，沒有哪一個人不希望自己能擁有懸河的口才，犀利的辭鋒。那么，好口才究竟是從哪里來的呢？從沒有人生來就是口才大師，每一個口才大師無一不是刻苦訓練的結(jié)果。古希臘著名的口才大師西塞羅說得很明確：提高口才的方法，不在于背誦演說規(guī)則，而在于實地練習。只有通過練習或訓練，才能把書本上的死知識變成自身的活本領(lǐng)，才能不假思索、自在自如地運用所學的規(guī)則。練習！練習！再練習！實踐！實踐！再實踐！是提高口才的不二法門。

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